تحميل
حل الوحدة 1 الغذاء والتغذية مادة التربية الصحية والنسوية المسار المشترك
حل الوحدة 1 الغذاء والتغذية مادة التربية الصحية والنسوية المسار المشترك
الأحماض الأمينية نوعان:
-رئيسة: لا يستطيع الجسم تصنيعها.
– غير رئيسة: يستطيع الجسم تصنيعها.
وظائف البروتينات:
- النمو وبناء أنسجة الجسم المختلفة .
- ثم تعویض ما فقده الجسم من أنسجة .
- تکوین بعض هرمونات و إنزيمات الجسم.
- ثم تكوين الأجسام المضادة التي تقاوم الأمرانی.
- المحافظة على الضغط الأسموزي للجسم.
كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر؟
أولا: الشعر:
تناولي طعاما صحيا غنيا بالمعادن والفيتامينات التي تقوي الشعر، وتنمي خصلاته،
وأبرز الأطعمة التي تحتوي هذه المواد هي (العدس، سمك السلمون، التوت البري، واللبن).
يجب أن نعرف أن العدو الأكبر للشعر هو الحرارة، فكلما خففت من استعمال مجفف الشعر الكهربائي
أو المجعد أو جهاز فرد الشعر، كلما أدت دورة في إطالة عمر الشعر،
ويفضل الاستعاضة عنها بتسريحة الشعر الطبيعي المموج التي تدخل في صلب الموضة .
ثانيا: الأظافر: إن المحافظة على الأظافر صحية وسليمة يعني بالضرورة ظهورها
بصورة جميلة أيضا لذلك.
ما هي النصائح التي يجب أن نتبعها للعناية بالأظافر؟
- تجفيف اليدين والأظافر جيدا.
- ثم عدم استخدام مزيل طلاء الأظافر وتقليل تعرض الأظافر للمواد الكيميائية عموما. .
- تجنب تركيب الأظافر الذي يعد من أكثر العادات التي قد تدمر صحة الأظافر .
- ثم عدم إزالة الجلد حول الأظافر لأن ذلك سيؤدي إلى إصاباتها أو تمزقها مما يجعلها عرضة للأمراض.
- بالنسبة لأظافر القدمين فإن ارتداء الجوارب القطنية مهم؛ حتى نحافظ على جفاف الأظافر وعدم
تعرضهما للعرق فترة طويلة.
- ثم تناول الطعام المتوازن والصحي وشرب كميات وفيرة من الماء.