تحميل
حل الوحدة 4 التعامل مع الضغوط مادة التربية الصحية والنسوية المسار المشترك
حل الوحدة 4 التعامل مع الضغوط مادة التربية الصحية والنسوية المسار المشترك
ضغوط الحياة:
تعرف الضغوط بانها حالة أو وضع نفسي مضطرب لدى الفرد ،ناتج عن المتطلبات
ثم الملحة للمحيط البيئي أو الاجتماعي للفرد أو عن شعور داخلي متعلق بذات الفرد أو كليهما معا .
مظاهر ضغوط الحياة:
يصاحب الأحداث المتعددة والمختلفة في حياتنا اليومية استجابات نفسية عند مواجهتنا لها،
وربما يلاحظ بعض الناس تغيرات جسمية ونفسية معينة ت
حدث لهم عند مواجهتهم الضغوط الحياة، وهو ما يعبر عن مؤشرات وقوعك تحت ضغوط الحياة التي تحملها فيما يلي:
1- مشکلات نفسية مثل:
سرعة الغضب والانفعال في المشاكل البسيطة، اضطراب النوم ، فقاد الشهية،
ثم كثرة الجدل والاعتراض على أشياء عادية ومقبولة، الهروب من الواقع الشرود والسرحان.
۲- مشكلات صحية عامة مثل:
ردود الفعل الجسدية كقلة مقاومة الجسم للامرانی والصداع وتصبب العرق والإسهال،
ثم ومشاكل القلب والجهاز الدوري کارتفاع نغط الدم وزيادة نبضات القلب وغيرها.
أنواع الضغوط من حيث ردود الأفعال :
وتنقسم إلى قسمين:
ضغوط مفيدة:
ثم هذا النوع له انعكاسات إيجابية على الفرد وعلى مجتمعها لأنه يعطی إحساسا بالقدرة على الإنتاج، وإنجاز الأعمال السريعة والحاسمة، ويولد لدى الفرد الشعور بالسعادة والسرور.
ضغوط مؤذية:
هذا النوع من الضغوط ذو انعكاسات سلبية على الصحة الجسدية والنفسية للفرد،
وهذا بدوره يؤدي إلى تاثيرات سلبية على إنتاجية العمل، ويولد لدى الفرد الشعور بالإحباط
وعدم الرضا، وتكون نظرته لكثير من من الأمور نظرة سلبية، لأن شعور العجز
وعدم القدرة يسيطر على مخيلته.
فائدة:
اليوم هو الزمن الوحيد الذي نملكه، ومانصعنه فيه هو بداية للغد، ولا نملك من الأزمنة إلا هو،
لذا تقتضي الحكمة أن لا نعيش إلا هذا اليوم.
وللمزيد من حلول الكتب : مادة الكيمياء 3
مادة الكيمياء 2
مادة أخياء 3